Arraché et épaulé-jeté : apprends la technique olympique, pas à pas, avec un coach.
Séance d'Essai OfferteLes séances spécifiques haltérophilie sont consacrées aux deux mouvements olympiques : l'arraché et l'épaulé-jeté. On y travaille la technique par étapes, la mobilité nécessaire pour tenir les positions, puis la force sur des cycles progressifs. Tout se fait avec un coach qui observe et corrige chaque position, quel que soit le poids sur la barre. C'est le complément idéal du Cross Training pour bouger mieux et plus en sécurité.
Chaque séance commence par un échauffement spécifique et un travail de mobilité articulaire. Ensuite, le travail technique se concentré sur les positions clés de l'arraché ou de l'épaulé-jeté, suivi de séries de force programmées selon votre cycle d'entraînement. Chaque mouvement est décomposé et corrigé individuellement par le coach.
Chez Unity Wolves Gang à Loriol-sur-Drôme, chaque séance est encadrée par nos coaches qui adaptent les exercices à votre niveau. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, vous trouverez votre place dans nos cours.
Apprentissage progressif de l'arraché et de l'épaulé-jeté, position par position.
Un travail dédié pour tenir les positions d'haltérophilie confortablement.
Une programmation structurée pour progresser sans se blesser.
Barres olympiques, disques bumper et plateformes.
Tu veux apprendre la barre proprement, depuis le début
Tu veux gagner en force et en explosivité
Tu veux améliorer ta technique pour tes séances de Cross Training
Tu veux te fixer des records personnels mesurables
Découvrez le programme Haltérophilie et rencontrez nos coaches.
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